地瓜胡萝卜粥
粳米最滋补，有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用；糙米最助消化，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效；黑米最补肾，具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目、养经固涩的功效；地瓜，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，主治脾虚水肿、肠燥便秘；胡萝卜，可治疗贫血、感冒、便秘、预防癌症、健胃美容
地瓜胡萝卜粥的做法
步骤1
提前浸泡各种米，煮熟
步骤2
将地瓜和胡萝卜蒸熟
步骤3
加冰糖混合食材，煮5-10分钟，出锅即可地瓜胡萝卜粥的烹饪技巧
1.米需要提前浸泡，这样易熟省时 2.米和其他食物一起煮粥时，应分开煮熟，后一起再煮5-10分钟，这样既保存了各食材自己的味道，又有一起煮的细腻诱人