亚麻籽荷仙菇水果优格
献上荷仙菇第二道菜，秋天比较干燥，容易便秘，所以想就制作一道优格，营养还不上火。
亚麻籽水果优格的做法
步骤1
首先去超市买火龙果和蓝莓，酸奶
步骤2
火龙果取肉切块
步骤3
把酸奶加蓝莓搅拌
步骤4
漂亮的颜色呢
步骤5
拿出荷仙菇
步骤6
把水果放入荷仙菇
步骤7
把蜂蜜 糖刚制作的蓝莓优格放入
步骤8
最后撒上亚麻籽粉，有股榛果的香味，吃时搅拌下即可亚麻籽水果优格的烹饪技巧
荷仙菇(Sparassis crispa)，又名花椰菜菇，花瓣茸，是一种药食兼用的大型真菌，含有十分丰富的多糖。近年来由于它的卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效，而逐渐成为研究的热点。 蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 亚麻籽营养价值：不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分