红豆紫米汤
出自一本叫《狂吃也能减肥》的书，大家可以去看看。
红豆紫米汤的做法
步骤1
红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。步骤2
将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。（水不倒掉也可以，因为水里还有一定的营养物质）步骤3
用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆紫米汤的烹饪技巧
红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。
| 诗文 | 红豆紫米汤 |
| 释义 |
红豆紫米汤出自一本叫《狂吃也能减肥》的书，大家可以去看看。 红豆紫米汤的做法步骤1 红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。步骤2 将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。（水不倒掉也可以，因为水里还有一定的营养物质）步骤3 用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆紫米汤的烹饪技巧红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。 |
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