网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 元气早餐精力汤
释义

元气早餐精力汤

全食物,一切建康的答案!精制食品、多肉少蔬果丶甜食当道,过多的加工食品?这些你我再习惯不过的饮食习惯,却可能让人一不小心就将许多致病因子全吞下肚。人类自作聪明地磨掉这里、削去那里,很多该吸收的营养都在精制过程中消失,让食物与生俱来的保健功效大打折扣。全食物,就是天然完整,未经加工精制的食物,如蔬果、豆类、坚果或全谷类等,保有人体所需的完整营养,皮和籽更是含量丰富。把握当令、均衡、多元三大原则摄取全食物,减少不必要的烹煮加工程序,让各种营养素互相搭配、相符相成发挥综效,就能吃出"多彩"多"滋",摄取营养最大值!

元气早餐精力汤的用料

苹果半个连皮带籽 柠檬一片
薏米丶红豆丶小米、燕麦适量煮粥 亚麻籽1勺
提子10颗 水芹适量
红菜头适量 番茄半个
松子适量 水 100ml

元气早餐精力汤的做法

元气早餐精力汤的做法图解1

步骤1

前天晚上取黑米、小米、燕麦、薏米、赤小豆淘洗后加少许开水泡3分钟,再加入适量冷开水或纯净水(水量比煮白米粥要多点)电压力煲预约至第二天早上食用前三至四小时(比如说你6点吃,2点或3点就可以煮了)按下煮豆类键,煮好会自动保温这样煮出来的粥比较糯软!
元气早餐精力汤的做法图解2

步骤2

苹果,水芹,葡萄洗净待用
元气早餐精力汤的做法图解3

步骤3

破壁杯加一大勺煮好的五谷粥,加半个番茄,4分之1个红菜头
元气早餐精力汤的做法图解4

步骤4

加入半个苹果,适量水芹
元气早餐精力汤的做法图解5

步骤5

加入熟土豆条、一个亚麻籽、一片姜
元气早餐精力汤的做法图解6

步骤6

加一片柠檬,100Cm水
元气早餐精力汤的做法图解7

步骤7

破壁机米糊键,打好倒出撒上松子,细嚼慢咽开吃。

元气早餐精力汤的烹饪技巧

随便看

 

菜谱宝典共收录385937条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析,是家常炒菜做饭的有利工具。

 

Copyright © 2008-2024 ettlt.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/13 9:43:50