诗文 | 优质高蛋白减脂必备-鱼头豆腐蔬菜汤 |
释义 |
优质高蛋白减脂必备-鱼头豆腐蔬菜汤谁说吃货和减肥不能共存。吃的健康才瘦的漂亮 鱼头豆腐蔬菜汤的做法步骤1 菜场切好的鱼头,个人喜欢小块一点儿的,叫阿姨切得小小的。步骤2 西葫芦随意切成你想要的形状,姜切片。步骤3 中火-锅里倒油,放入姜片。小心手油容易溅出来。翻炒几下。步骤4 倒入准备好的鱼头继续翻炒,微微变色时倒入料酒,鱼全部变色后倒入开水快没过鱼头就可以了(我觉得开水炖汤好像更好喝...)步骤5 大火煮开后倒入豆腐炖5分钟左右后放入西葫芦,步骤6 再放生菜,锅铲翻动几下放盐就完成啦。。步骤7 装盘成品图。。懒得P图大家凑合看吧 kkk鱼头豆腐蔬菜汤的烹饪技巧1.不喜欢豆腐的豆腥味的可以先去豆腥。网上有教程你们自己找找哈。 2.平时我会放好多蔬菜比如豆芽、豆皮、蘑菇(尤其是蟹味菇!强推!味道超赞!!)、胡萝卜..喜欢的都可以放 |
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