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诗文 美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟
释义

美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟

各种营养物质搭配,完美。

蛋包饭的用料

胡萝卜 黄瓜
玉米粒 豌豆
洋葱 火腿
青椒 鸡丁
鸡蛋 淀粉

蛋包饭的做法

美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟的做法图解1

步骤1

准备好各种蔬菜切丁。
美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟的做法图解2

步骤2

薄薄刷一层油,毕竟是要减肥的人,将各种蔬菜丁按难易熟的程度分别放下去翻炒。加一点点盐。和一点点水。
美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟的做法图解3

步骤3

将隔夜饭放下去翻炒,炒成颗粒分明的节奏就可以乘出来备用了。
美味营养蛋包饭,好吃到没朋友。关键是无油配方,适合减肥哟的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散后,用冷水加淀粉化开后倒入鸡蛋液中。放平底锅里摊成蛋饼。将饭放进蛋饼中,对折。装盘就可以啦。毕竟外面的番茄酱里加了添加剂且热量会比较高,所以尽量少用哟。

蛋包饭的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/13 16:42:51