一食半刻 | 香蒜蜂蜜煎鸡扒

在朋友那里学到的方法，甜甜的蜜汁，浓浓的蒜香，意外的好吃呐。以后吃扒不一定只有黑椒和茄酱。

香蒜蜂蜜煎鸡扒的用料

步骤1

准备好材料

步骤2

鸡胸肉去掉筋膜，从中间开成两大块，两面都均匀抹上盐和胡椒粉

步骤3

蒜剁小粒或蒜泥。加入蜂蜜中，并倒入少许油，将其搅拌均匀。

步骤4

把鸡肉放入深凹的碗里，倒入搅拌好的酱料，均匀涂抹鸡肉两面。用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏腌制1个小时。

步骤5

锅中加少许油热锅，把腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，放入锅中开始煎制

步骤6

煎至两面金黄，筷子能轻易捅穿鸡肉即可

步骤7

将腌制的酱汁，煮沸，淋在鸡扒上，加上小点缀，看上更有食欲哦

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