超快手燕麦皮蛋瘦肉粥（低卡饱腹感强）

体重刚减下去，要吃一些饱腹感超强，又低卡的食物，我又偏爱流食就想到了这个粥，而纤维素又很够。

超快手燕麦皮蛋瘦肉粥的用料

步骤1

把肉和皮蛋切成小丁，姜我切的是超大块的，方便取出，用橄榄油把肉和皮蛋炒熟。

步骤2

放水把水煮沸，我喜欢多煮一会把味道煮出来，把上面的浮沫去掉，放盐和鸡精，再放快熟的燕麦，两三分钟就可以出锅了。

步骤3

成品，不太好看，但是非常的美味。

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