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诗文 清蒸鳕鱼
释义

清蒸鳕鱼

营养又健康,关键不长肉,减肥期间可以食用

清蒸鳕鱼的用料

鳕鱼 1块 鸡蛋 1个
大葱 半根 盐 适量
味极鲜酱油 1小匙 胡椒粉 适量
柠檬 半个

清蒸鳕鱼的做法

清蒸鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼块两面抹少许盐(不要太多)葱切丝覆盖在鳕鱼上,淋上一小汤匙的味极鲜酱油,鱼块旁边打一个鸡蛋撒一点点盐(也可以不放)
清蒸鳕鱼的做法图解2

步骤2

柠檬一半,水烧开后把鱼蒸上5分钟后开盖用力挤压柠檬汁均匀的淋在鱼块上,盖上锅盖再蒸5分钟就可以出锅了
清蒸鳕鱼的做法图解3

步骤3

在蒸鱼的过程中做一份蔬菜沙拉,土豆切小块撒一点盐在土豆块上和冷冻玉米粒一起蒸10分钟到15分钟,出锅后紫甘蓝1片切细丝放在蒸熟的土豆上面吸收一下热气,均匀的淋上酸奶就OK了,搭配鳕鱼很健康哦
清蒸鳕鱼的做法图解4

步骤4

出锅了,大家可以切些圣女果或者煮些西兰花做搭配会好看些,我就不装饰了

清蒸鳕鱼的烹饪技巧

随便看

 

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更新时间:2024/10/23 11:29:33