减肥餐之牛奶炖蛋
低热量的蛋白质摄取～
牛奶炖蛋的做法
步骤1
鸡蛋?糖?两滴柠檬汁打匀～
步骤2
全脂奶和水混合～加入蛋液～
步骤3
混合合搅拌勺,过滤。
步骤4
盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，冷水上锅蒸，中小火15分钟即可～
步骤5
热量参考～