鸡胸肉意大利面（身体无负担）

步骤1

1、葫芦卜、豆腐干、鸡胸肉切丁。西兰花洗净切好 2、锅里加水，少许油?盐煮沸后放入意大利面，面去硬后盛出过冷开水沥干 3、剩下的热水加入西兰花焯2分钟

步骤2

1、起油锅，先加入胡萝卜和蒜末（去鸡胸肉的腥）翻炒（我喜欢吃熟透了的胡萝卜，感觉甜甜的无法忍受生的胡萝卜） 2、之后加入豆腐干丁丁翻炒，随后加入适量牛奶（我不想用黄油、奶油之类的，所以用了牛奶），加适量水，小火焖煮会后根据个人口味加适量老干妈，有木有觉得很黑暗料理哈哈，但是好吃就好 3、最后加入鸡胸肉和意大利面翻炒，加少许黑胡椒粉，尝尝味道根据味道?盐。OK出锅啦，西兰花最后摆盘！