低卡减肥餐～酸奶杯
减肥～每个女人一生的事业～你不瘦下来！怎么穿漂亮衣服？你不瘦下来！只能羡慕别人！来！说得多不如做的多！从早餐开始！此份早餐132大卡！才132大卡啊！要减肥先减胃！胃不缩小！胃口依旧大！想瘦根本不可能！管住嘴！迈开腿！和我一起美美的瘦下来！
酸奶杯的做法
步骤1
麦片加水调成糊状～像这样～一块麦片加40g的水。
步骤2
取一个杯子里面倒入热水，放入杯装酸奶，加入红糖，搅拌～
步骤3
最后把酸奶倒入麦片中，上面撒上蔓越莓干～满足！早餐五分钟都不到就做好了！酸奶杯的烹饪技巧
麦片16g:56大卡。酸奶100g:43大卡。红糖5g：19大卡。蔓越莓干5g:18大卡。此份136大卡！代替宵夜，或者加餐最好！
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