不油炸的地三鲜
地三鲜的做法
步骤1
茄子、土豆去皮
步骤2
茄子切滚刀块
步骤3
土豆切薄片
步骤4
青椒去蒂，切片
步骤5
锅中加水烧开，倒入茄子烫软，捞起，用漏勺按压将水分大致挤出
步骤6
用烫完茄子的水将土豆也烫到八九成熟，就是勉强能吃了还有些硬的时候捞起，沥干水分
步骤7
切蒜粒，油（因为茄子吸油，放入比平时炒菜多二分之一的油）入锅炒香蒜粒
步骤8
导入土豆片，快速翻炒均匀
步骤9
导入茄子，翻炒均匀，围着锅边慢慢导入一勺海鲜酱油，翻炒均匀入色
步骤10
导入青椒片，翻炒均匀至断青，加入适量盐翻炒均匀，起锅