滋阴润燥美颜羹（简易经济版）

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。而这节气在南方最大的特点是“燥”，此时期人们的汗液蒸发较快，因此常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥和便秘等。而雪梨养阴生津、清燥热；木瓜与海底椰健脾胃、润肺养颜...最最重要的是三者均是美颜润肤的好食材！多喝能让皮肤整个冬天水当当的哟

木瓜雪梨羹的用料

海底椰 100g

雪梨一个

木瓜 400g

枸杞子一小把

冰糖适量

木瓜雪梨羹的做法

步骤1

备齐食材。

步骤2

木瓜去皮去籽切小块，雪梨去皮去芯切块，海底椰过两三次水，洗净

步骤3

将木瓜海底椰雪梨一起放进电炖锅，加入刚好平面的水，因木瓜和雪梨水分非常丰富，炖煮过程会有很多水汁出来，所以注意不要加太多的水哦！

步骤4

盖上盖子，小火慢炖三小时（炖煮时间看炖锅火力而定，但最好用小火，火力太高蒸汽会将汤汁挥发掉。）

步骤5

直到雪梨块变得透明，枸杞子洗净，和冰糖一起放入，关火闷5分钟即可。

步骤6

汤水非常清甜可口哦！儿子放学回来一口气喝了三碗

步骤7

成品

拿来煲汤的木瓜不要全熟，外皮带点绿，七八分熟是最好的，这样不会一下锅就烂的不成块。这个份量是3～4人的量，中碗8碗左右。