健康早餐全麦紫薯饼
健身减脂期间的碳水来源
全麦紫薯饼的做法
步骤1
紫薯切片隔水蒸30min
步骤2
全麦粉加酵母水揉成面团 温暖处发酵半个小时到一个小时 面团发酵到两倍大
步骤3
紫薯碾成泥 有条件的过筛 不过也可以
步骤4
面团揉一揉 切成剂子 擀成长圆形 铺紫薯泥
步骤5
卷起 中间切一刀
步骤6
两侧封口 压成饼
步骤7
单面抹水沾上亚麻籽
步骤8
上锅烙饼 可以不放油 放了油会脆
步骤9
成品哈哈全麦紫薯饼的烹饪技巧
亚麻籽是非常健康的脂肪来源 女生早餐吃些脂肪对健康有好处哦