百合莲子汤——养生在“三伏”
中医强调“夏季暑湿，适宜清补”是三伏天饮食。
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
（上述食材首先京东商城“老家作坊”食品专营店）
百合莲子汤——养生在“三伏”的做法
步骤1
将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净
步骤2
将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火
步骤3
小火煮20分钟后再加入百合
步骤4
大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳百合莲子汤——养生在“三伏”的烹饪技巧
煮的过程中注意火候，红枣根据个人口味安排放置时间。 京东商城“老家作坊”食品专营店店铺网址：http://search.jd.com/Search?keyword=老家作坊&enc=utf-8&wq;=老家作坊&pvid=4t9b64ci.movl2k