百合莲子汤——养生在“三伏”

中医强调“夏季暑湿，适宜清补”是三伏天饮食。百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳（上述食材首先京东商城“老家作坊”食品专营店）

百合莲子汤——养生在“三伏”的用料

百合 70g	冰糖 25g
莲子 100g	红枣 10颗

步骤1

将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净

步骤2

将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火

步骤3

小火煮20分钟后再加入百合

步骤4

大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳

煮的过程中注意火候，红枣根据个人口味安排放置时间。京东商城“老家作坊”食品专营店店铺网址：http://search.jd.com/Search?keyword=老家作坊&enc=utf-8&wq;=老家作坊&pvid=4t9b64ci.movl2k

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