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诗文 鸡排配西兰花
释义

鸡排配西兰花

鸡排配西兰花的用料

鸡胸肉 100g 西兰花 半棵
蒜 6瓣

鸡排配西兰花的做法

鸡排配西兰花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉提前腌制(料酒、咸盐、黑胡椒)一宿。
鸡排配西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花用开水焯5分钟,然后晾干。
鸡排配西兰花的做法图解3

步骤3

锅内放入少少的橄榄油,油温7分热后,将鸡胸肉放入锅内煎至两面金黄。
鸡排配西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花用橄榄油加蒜爆锅,翻炒加入少少的水焖一下就可以吃啦,很丰盛哦。

鸡排配西兰花的烹饪技巧

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更新时间:2025/2/11 9:49:39