营养均衡早午餐
营养均衡早午餐的做法
步骤1
食材全家福
步骤2
紫薯洗净切块和馒头一起放入锅内蒸熟
步骤3
鸡腿解冻洗净用水煮熟，煮鸡腿之前用少许盐把鸡腿腌制一遍，以保证鸡腿有一定的咸味步骤4
鸡蛋煮熟后过冷水放一边待用
步骤5
番茄和黄瓜洗净，番茄选一个切块，黄瓜切几片即可
步骤6
鸡蛋切开摆盘撒上黑胡椒和番茄酱，鸡腿也撒上研磨的黑胡椒，蒸熟的紫薯捣烂放入盘中，加上黄瓜番茄装饰码盘就可以开动啦～