减肥清肠——香蕉蜂蜜奶昔

步骤1

准备食材，将酸奶倒入搅拌机容器～～～外购酸奶250ml通常200cal，建议尽量买保质期天数最少的，防腐剂会最少～～～

步骤2

加入香蕉～～～香蕉要挑比较熟的，闻着有香味的，这才有润肠效果，1只中等个头的香蕉大概100cal～～～

步骤3

来勺蜂蜜～～～我家习惯对食材有所要求，尽量寻到真正的土货，这蜂蜜是可爱的妈妈专门到养蜂人手上去买的，真正的养蜂人，一年四季都住在临时搭建的帐篷中，带着蜂蜜跟着花期走，就跟舌尖上的中国拍的一模一样～～～看，这蜂蜜多么醇厚浓稠，看着就觉得养颜～～～既然是清肠，我用金银花蜜～～～

步骤4

开始搅拌～～～

步骤5

来点车厘子果酱～～～这个自制的～～～我通常喜欢配个色～～～看着心情很愉悦～～～果酱的做法已上传，喜欢的可以去看呀～～～

步骤6

留点香蕉切成丁，放在上面～～～再摆个柠檬片～～～Okay，enjoy yourself～～～