酸奶粗粮杂感

步骤1

材料：黑芝麻，白芝麻，薏米，云零，杞子，燕麦，莲子，小米，黄米，玉米各1勺子混合在豆浆机一起煲，大概25分钟左右完成，完成后自然坦冻后加入牛油果少许或酸奶，口感相当唔错，有减肥健美作用，朋友们都可以试下，可作为早餐同午餐交替，长期食用可以减少便秘。