诗文 | 【多妈爱下厨】排毒减肥的香蕉燕麦饼 |
释义 |
【多妈爱下厨】排毒减肥的香蕉燕麦饼二月份的时候参加了一次豆果美食组织的排毒减肥专场活动,学到了一款对胖子来说好吃又不会有负担的美食,就是这个香蕉燕麦饼,其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦,还有坚果、牛奶、鸡蛋。一直没拍过程图分享,这次补上,做早餐我觉得非常不错哦。不过因为当时没有记得特别清楚,各种食材的份量是我自己后来随意搭配的,这个份量我是能做出三张饼,正好够我们一家三口做早餐食用。 香蕉燕麦饼的做法步骤1 先来张合影;当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁,但是我觉得腰果也挺好吃的,所以我用了腰果代替,喜欢杏仁的可以用杏仁;步骤2 把燕麦片和腰果放进破壁料理机里,用研磨程度磨成粉,很用普通料理机打碎也可以,只不过口感上没有打成粉的这么细腻;步骤3 很快就打成了粉;步骤4 把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机;步骤5 启动五谷程序,打成浆;步骤6 打好的样子;步骤7 平底锅放火上烧热,放少许橄榄油;步骤8 改小火,倒进一部分糊糊,煎黄后翻面;步骤9 双面煎黄即可出锅;步骤10 切片装盘,香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了。香蕉燕麦饼的烹饪技巧 |
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