苦瓜圈圈

苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0．9克、脂肪0.2克、糖类3．2克、纤维素1．1克、胡萝卜素0．08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种

苦瓜圈圈的用料

苦瓜一个	盐一小勺
面包屑适量

步骤1

苦瓜洗净切成片

步骤2

去除里面的

步骤3

用沸水过一下，盐揉下去苦味，裹面包屑

步骤4

油八成热小火炸，为了让孩子吃点苦………

点。　　苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

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