减肥食谱之早餐

步骤1

【女性早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰

步骤2

【女性早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰

步骤3

【女性早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰

步骤4

【女性早餐吃得越多 减重越多】据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆浆,豆腐脑,全麦面包,水煮玉米,土豆，杂粮馒头,也可喝粥配些蔬菜,半小时后可吃点水果。想减肥的姑娘要记得好好吃早餐哦！/玫瑰

步骤5

要减少糖的摄入量

步骤6

早上黄金餐 中午皇帝餐 晚上乞丐餐