营养健康寿司.无黄瓜火腿更健康

步骤1

先蒸好米饭(糯米，大米按1比1的量)

步骤2

现在来做寿司醋。把盐5g糖25g醋50g混在一起。搅拌至融化。

步骤3

把两片白菜叶和白菜帮分开，白菜帮切成整齐的条状。叶子撕成条状或片状随你喜欢。然后在锅里加一点水，烧开以后把白菜帮和白菜叶煮熟。捞出。

步骤4

胡萝卜切成整齐的条状，锅里倒一点油炒熟。为什么要炒熟呢？因为胡萝卜是脂溶性的营养，必须在油热的情况下才能释放营养被人体吸收。生吃是没什么营养的。所以既然要吃为什么不把营养吃得更多呢，嘻嘻，炒熟后的胡萝卜条更香哦。炒熟的胡萝卜生在碗里放一旁备用。然后在一个空碗里打两个鸡蛋，撒点盐，搅拌均匀。锅里倒少许油，中火热锅，倒入鸡蛋转成小火慢慢煎至金黄。盛出来切成条状。

步骤5

糯米饭熟了以后稍微晾凉一些把做好的寿司醋加一点搅拌均匀，不要加太多。依个人口味，均匀搅拌好。

步骤6

寿司帘上铺一层保鲜膜，这样可以压得很紧而且更卫生，同时不会把寿司帘弄脏。一举两得。铺好保鲜膜把整张紫菜放上去，再把拌好寿司醋的米饭均匀地涂在紫菜上，稍微压一下。

步骤7

把白菜叶铺好，再依次放上胡萝卜条，白菜帮条，鸡蛋条，撒上一点炒熟的白芝麻和黑芝麻。就可以开始卷了，一边卷一边轻轻地压紧。

步骤8

把卷好的寿司用刀切成一段一段的，摆好盘就可以吃啦！好香哦～一会就扫荡完一半，营养又健康！棒棒哒～