紫薯燕麦黏汤
最近在减肥，控制饮食不等于完全不吃，尤其早餐、午餐还是应该适量吃一点补充能量和营养的，燕麦是公认的减肥食品，紫薯含有丰富的膳食纤维可以促进排毒通畅，红枣补血。注意事项是少放燕麦多加水，熬成非常粘稠的黏汤状，低热量但却非常有饱腹感。推荐给需要减肥瘦身的姐妹们。
紫薯燕麦黏汤的做法
步骤1
1 紫薯去皮洗净切块步骤2
2 适量燕麦加开水煮开 放入切好的紫薯和红枣步骤3
3 小火熬20分钟，紫薯软糯汤水变成淡紫色即可，注意期间要适当搅拌以免紫薯的淀粉粘胡锅底步骤4
个人口味可以放几颗冰糖会更好吃。