坚果蔓越莓菰米饭

第一次上传菜谱有点手忙脚乱，还有拍照太渣有些忘拍尽请原谅！这个方子是我从它送的方子改良了一下。这样吃起来的口感更好一些！吃起来的感觉跟黑米差不多但是更有弹性非常有嚼劲。消化不好还有老人应该少吃点。减肥的人可以代替中餐和晚餐。非常饱腹！

坚果蔓越莓菰米饭的用料

菰米 40g

坚果（山杏仁核桃） 40g

蔓越莓 10g

熟白芝麻一小勺

熟黑芝麻一小勺

白砂糖 5g

盐 1g

橄榄油一汤勺

坚果蔓越莓菰米饭的做法

步骤1

菰你40g 或者米杯一小杯加水泡一晚上

步骤2

辅料集合黑白芝麻核桃山杏仁蔓越莓

步骤3

把核桃和杏仁放入保鲜袋里用擀面杖擀碎只要碎了就行不需要太细要不口感不好

步骤4

泡好的菰米放入小锅里和水1:2煮开把水分收干焖10分钟煮饭的图忘拍了=_= 盛在小碗里放入一汤勺橄榄油

步骤5

把辅料全部加入米中

步骤6

加入白糖和盐

步骤7

将菰米和全部配料拌匀

步骤8

然后找个模具把米填入按实扣在盘子里我找的杯子扣出来的所以比较小原谅我的渣拍照吧

步骤9

配上南瓜酱开吃，香甜又有嚼劲。我吃了几口腮帮子就算了哈哈！但是确实减肥的好东西。

我吃的时候配了南瓜酱，就是没有上照片。南瓜100g削皮切块，微波炉高火10分钟添加牛奶打成南瓜酱淋在饭上就可以了