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诗文 家常炒西兰花
释义

家常炒西兰花

西兰花能抗癌防癌,特别对胃癌,乳腺癌有特别预防作用,它含有丰富维生素C,还有其他维生素,比一般蔬菜含量高一倍之余,居家女人必备,美容良品,清香可口。

家常炒西兰花的用料

西兰花 300g 猪肉或腊肉 100g
姜蒜 20g 盐油 少量

家常炒西兰花的做法

家常炒西兰花的做法图解1

步骤1

把买好新鲜的西兰花摘好,洗干净。同时准备佐料猪肉或者腊肉,蒜,姜
家常炒西兰花的做法图解2

步骤2

用锅烧点热水,一碗就行,把摘好的西兰花用热水煮两分钟,起锅把水倒掉,用盘子装好西兰花。
家常炒西兰花的做法图解3

步骤3

起油锅,等油烧起油烟放猪肉或者腊肉一起炒,放入佐料,再放西兰花一并炒。能抛锅多抛几下,把西兰花的水甩出来并蒸发就可以了。闻到香味了。好香呀!

家常炒西兰花的烹饪技巧

绿色食品,好吃

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更新时间:2024/12/26 1:13:01