诗文 | 【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐 |
释义 |
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。 营养米糊的做法步骤1 家中有的各种米,坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网,以免芝麻的小粒的作物被水冲走。步骤2 120ml杂粮,加1200ml水。放入豆浆机,选择米糊功能。步骤3 打好的米糊加入红糖食用。营养米糊的烹饪技巧加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊,一天都有力量。 |
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