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诗文 【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐
释义

【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐

曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。

营养米糊的用料

薏仁 小碴子
黑米 红米
大米 小米
红豆 花生
核桃仁 黑芝麻
红糖

营养米糊的做法

【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法图解1

步骤1

家中有的各种米,坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网,以免芝麻的小粒的作物被水冲走。
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法图解2

步骤2

120ml杂粮,加1200ml水。放入豆浆机,选择米糊功能。
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法图解3

步骤3

打好的米糊加入红糖食用。

营养米糊的烹饪技巧

加入黑豆等各种杂粮都可以。早餐一碗热热的米糊,一天都有力量。

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更新时间:2025/2/6 3:08:22