低热量煲仔饭（电饭锅制造）

我的电饭锅有煲仔饭功能，所以一直想试试看到底什么效果，这款煲仔饭以蔬菜为主，肉为辅，外加水果玉米（是不是连水果也有了）于一身的健康低热量主食。你也可以试试哟，喜欢吃什么菜加什么菜都行...

低热量煲仔饭（电饭锅制造）的用料

泰国香米 1盒

鸡肉丁适量

干香菇 6～8朵

火腿适量

玉米粒半根

木耳适量

小白菜适量

胡萝卜半根

西兰花小半朵

盐 1勺

生抽少许

香油适量

低热量煲仔饭（电饭锅制造）的做法

步骤1

西兰花，胡萝卜，玉米粒洗好，切好备用

步骤2

香菇，木耳我都用的干的！提前泡好（泡上2、3个小时就差不多了，如果没提前泡，即使用热水泡也行）

步骤3

小白菜洗好沥干备用，还有前面提到的食材一一准备好

步骤4

这是在菜市场冷柜买的鸡肉丁里面有少许胡萝卜玉米（我觉得太少了，就自己加了点）我不喜欢做荤的东西，所以买的现成的。米淘好后放入电饭锅加入适量的水，加一勺盐，适量香油。先把鸡肉放进去同米一起煮。

步骤5

煮了大概半小时后，闻得到香味时就把其他的菜一起放进去。再焖一会儿，揭开搅拌，搅拌的时候加一点生抽和少量香油。

步骤6

搅拌后，待菜都熟了就可以享用咯！（我这个煮的时间稍微长了点，胃不好所以煮的很软）Ps：一日三餐按时吃，少吃辣，这样胃才不受罪哟！