诗文 | 小米蒸排骨 |
释义 |
小米蒸排骨小米亦称粟米,古代叫禾,是谷子去壳后的产物,因其粒小,直径约1.5毫米左右,因此得名。小米性质是碱性的食品,除了丰富的铁质外, 还含有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 金灿灿的小米裹着排骨,入口浓稠润滑,细品肉香十足,还有垫在底下的番薯因为吸收了排骨的汤汁,味道也美得不得了。一大碗小米蒸排骨,实现了光盘。 小米蒸排骨的做法步骤1 准备好小米。步骤2 小米淘洗干净,加适量清水浸泡20分钟。步骤3 排骨洗净步骤4 番薯洗净削皮,切成小块。步骤5 姜和蒜头剁成姜蓉与蒜蓉。步骤6 排骨加入料酒、生抽、姜蓉与蒜蓉,腌制20分钟。步骤7 将番薯放入碗中。步骤8 加入腌制好的排骨与汤汁步骤9 小米沥干水分,加入盐、拌匀,放在排骨上。步骤10 锅中煮开水,放入装好食材的碗。步骤11 大火烧开,转小火蒸40分钟左右。步骤12 熄火,取出即可食用。小米蒸排骨的烹饪技巧1、小米不宜浸泡太久,以免营养流失;也可将番薯换成芋头,也一样的美味。 2、排骨要先加以腌制入味,蒸出来的小米排骨才入味。 |
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