营养凉拌菜之木耳洋葱

多食木耳可以养颜、益气、补脑、润肺等功效。洋葱可以健胃、散寒、发汗、祛痰等功效。核桃可以补脑、补肾养血等功效。健康是吃出来的！

营养凉拌菜之木耳洋葱的用料

步骤1

把木耳、洋葱、辣椒、葱姜蒜放入大碗中，加入南德、盐、味精、醋、香油搅拌均匀。

步骤2

搅拌均匀后再放入炸好冷却的花生米和核桃仁。(放太早不脆影响口感)

步骤3

完成装盘

现在市场上的好多木耳都打的有药，所以要多洗多泡。妈妈说洋葱是不用打药就可以健康成长的菜，把洋葱切好放到有水的盆里剥就不刺眼了。

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