【?喝】芒果奇异籽柠檬汁 chia seed

最近入了奇异籽，传说中营养价值巨高！！！ 奇异籽 Chia Seed 胆固醇和钠含量极低。他们还易消化（比需要研磨的亚麻籽还易消化），营养素含量也比亚麻籽或者三文鱼多。它们能为人体补充大量钙质，磷，锰和膳食纤维，还有蛋白质，复合碳水化合物（优质碳水化合物），必要性脂肪，维生素B等多种维生素和钙、铜、锌等微量元素。它们蕴含的大量抗氧化成分可以增强免疫力让人少生病，身心都充满活力。 奇异籽的外皮是水溶性纤维，吸收水份之后能膨胀拾倍以上，能减慢淀粉质的吸收。两匙奇异籽(约15 克) 可提供身体每日需要膳食纤维的24 %。只食用少量奇异籽，就能长时间保持饱感，同时持续提供能量。奇异籽含有人体必需的8种氨基酸之外，还包括抗肥胖和燃烧脂肪的氨基酸。奇异籽更含有非常丰富对健康十分重要的 Omega-3脂肪酸。由于奇异籽不含糖份，因此也十分适合糖尿病人食用。