玉米南瓜汁
玉米南瓜汁的做法
步骤1
将 1 个玉米在水中煮 15 分钟，煮熟后将玉米粒剥下。步骤2
取 100 克左右的南瓜，洗净、去皮后，切成块，放入蒸锅中蒸 10 分钟。步骤3
将玉米粒、南瓜放入果汁机，加入适量纯净水搅打即可。玉米南瓜汁的烹饪技巧
玉米是常见的粗粮，含有多样的维生素和营养物质，能抗氧化、抗 视力衰退。南瓜虽甜，却能调节胰岛素的平衡，降低血压和血糖， 是理想的减肥食品。
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