诗文 | 紫薯蒸饺 |
释义 |
紫薯蒸饺紫薯富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸 紫薯蒸饺的做法步骤1 面团是用紫薯和的,加的开水和的面团,醒20分钟。步骤2 韭菜和海米的馅。步骤3 把醒好的面团戳成长条。步骤4 切成小剂子。步骤5 包上饺子。步骤6 把所有的都包好,放入锅中蒸15分钟.步骤7 蒸好的样子。步骤8 可以吃了。紫薯蒸饺的烹饪技巧韭菜馅熟的快,不要蒸的太久。 |
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