诗文 | 心灵鸡汤 |
释义 |
心灵鸡汤心灵鸡汤的做法步骤1 整只鸡宰杀后清洗干净。步骤2 用绳子捆好,一来鸡肉吃起来更紧实,二来做好后更有型啊呵呵。步骤3 笋干洗一下,香菇提前浸泡好。步骤4 在锅中放水,煮开后放入整只鸡,焯水。这样可以去除血水和去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。步骤5 把焯过水的鸡放入瓷锅中,加入冷水,没过鸡的三分之二左右。步骤6 把焯过水的鸡放入瓷锅中,加入冷水,没过鸡的三分之二左右。心灵鸡汤的烹饪技巧相必大家都喜欢喝鸡汤,但你知道怎么熬鸡汤,怎么喝鸡汤吗?今天tony给大家一一解答。首先,鸡汤确实是好东西,里面有矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸,特别是感冒的人喝鸡汤能加速康复。但是如果是直接就喝,那就大错特错了,因为我们知道熬出来的鸡汤是很鲜美,但鸡汤的油脂含量比较高,正确的吃法是去除表面的油脂再吃,特别是感冒的病人,直接喝含有大量油脂的鸡汤会加重肠胃负担反而不利于康复。 再者有的人以为熬汤后营养全在鸡汤里。哈哈,其实90%的营养还在肉里。要获得营养,还得把肉吃了。如果只喝汤、不吃肉就等于“丢了西瓜拣了芝麻”,把绝大部分营养素都丢失了。还有有的人认为鸡熬的的时间越久越好,有的人熬过夜,或者五六个小时,那也是错误的,同济大学营养与保健食品研究所的专家曾专门对此进行了研究。研究中选取了3种有代表性的用来煲汤的食物:蹄膀、草鸡和老鸭。经过检测发现:蹄膀汤中的蛋白质和脂肪含量在加热半小时后逐渐升高,蛋白质加热1.5小时、脂肪加热45分钟可达最大值;鸡肉和鸭肉汤中的蛋白质在加热1小时后含量基本不变,脂肪含量在加热45分钟时升至最高。研究最后得出结论:平均加热1—1.5小时,这3种食物所煲出的汤营养价值达到最高,此后逐渐降低。 |
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