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诗文 无肉美味瘦身意面
释义

无肉美味瘦身意面

没有肉酱的自创意面,美味又瘦身!

无肉美味瘦身意面的用料

意大利面 100g 西红柿 2个
香菇 少量 胡萝卜 少量
洋葱 少量 番茄酱 适量
黑胡椒 适量 盐 适量

无肉美味瘦身意面的做法

步骤1

煮面:锅中加入大量水烧开后放入一勺盐和意面,待意大利面煮至有弹性时捞出,沥干水分。意面煮制时间较长约10分钟左右,期间来制作酱料。

步骤2

制作酱料:所有食材切丁,开锅加入食用油,锅热后加入洋葱香菇胡萝卜炒香,然后加入西红柿。待西红柿炒制绵软后加少量水和适量番茄酱,小火熬煮。

步骤3

酱料熬制浓稠后加入适量盐和黑胡椒。

步骤4

最后将沥干水分的意面加入酱料中搅拌均匀,关火出锅。美味的意面开吃啦!

无肉美味瘦身意面的烹饪技巧

吃的人较多时,不用在锅中拌匀。可以像西餐厅里一样,将酱料淋在意面上。制作过程中可以加入自己喜欢的蔬菜,最好可以煮面时煮几个西兰花放在面旁边,更加美味高档!

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更新时间:2025/3/15 6:53:08