营养早餐13

步骤1

南瓜馒头:南瓜去皮蒸熟晾凉捣成泥，和入面粉，酵母，发酵至3倍大，揉成馒头，醒十分钟，入蒸锅，大火蒸15分钟。

步骤2

红米，燕麦，莲子煮到红米软烂。

步骤3

鸡蛋糕淋香油和生抽。