红米养生粥
早上就收到快递送来的包裹，------耘尚哈尼梯田红米，感谢豆果网寄来的健康食材，红米富含钙、铁、锌、铜、镁、钾等微量元素，蛋白质、氨基酸、维生素、纤维质的含量远远高于普通优质大米。如此新鲜的原料，今天中午马上动手烹调养生粥，分别加了黑米、红枣、去芯莲子、百合、红糖一起熬制，男女老少的天然保健佳品，女人喝有补气血、宁心安神、滋阴补肾、健美润肤作用。
红米养生粥的做法
步骤1
主要食材：优质哈尼梯田红米
步骤2
食材大合照；莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
步骤3
去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净。
步骤4
食材和红糖一起倒进电压力锅内
步骤5
加上高出过食材2厘米左右清水
步骤6
遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右。
步骤7
开盖搅拌均匀。
步骤8
盛起即可食用。
步骤9
补气血，健美瘦身，滋阴补肾。
步骤10
女人的天然保健食材
步骤11
吃不完放进冰箱保鲜，食用时加热。红米养生粥的烹饪技巧
红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
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