鸡翅炖花菜-不放油胖子的爱

怪咖来做菜！超in组合：鸡翅和花菜！跑在花丛中的小飞鸡！卡卡卡～

鸡翅炖花菜-不放油胖子的爱的用料

步骤1

鸡翅洗干净，滑几道很重要！

步骤2

用不粘锅！鸡翅油很多的、MM不想长胖就不要放油了！再放些生姜和蒜头，更香，而且防止油溅出来

步骤3

煎到两面黄了，加入生抽。这是我最爱的生抽，吃煎鸡蛋必备！薄盐健康！

步骤4

再加点料酒，只要一点点，大概小半瓶盖

步骤5

另起一锅热水煮沸，花菜加入沸水中，等再次煮沸关火

步骤6

等鸡翅颜色成这样了，就可以加入飞过水的花菜了

步骤7

加红烧酱油或者老抽上色加香

步骤8

大火烧滚后盖上盖子，小火焖煮十分钟

步骤9

开锅，开大火，我喜欢咖喱，所以加了一点咖喱粉，不喜欢的可以不加。放盐调到喜欢的咸度。关火。

步骤10

完成，这是寂寞的一人份。。。。

鸡翅上划几道，然后撒点柠檬汁在上面，等十分钟再煎更好吃！

随便看

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