诗文 | 浓浓秋意的果汁——柿子牛奶汁【保护心脏】 |
释义 |
浓浓秋意的果汁——柿子牛奶汁【保护心脏】
柿子牛奶汁的做法步骤1 柿子洗干净,150G柿子相当于个头中等的柿子。 【注意】柿子皮上集中了鞣酸,不易与牛奶同食,会影响消化!固原则上要把皮剥掉哈。步骤2 准备好110ML牛奶,相当于小半碗步骤3 放入搅拌机进行搅拌步骤4 哇~~做好了。步骤5 成品图步骤6 亲爱的们,自己亲手做的果汁,会感觉很有成就感哦。期待你也尝试一下。柿子牛奶汁的烹饪技巧此果汁为一人份 【制作成本】4-6元 【女巫的点评】挑选柿子是一定要选择成熟的柿子,因为酸涩的柿子肉中含有不利于人体营养成分吸收的鞣酸(而成熟柿子鞣酸集中于皮上),此外,不熟的柿子相对来说比较寒凉,如果吃不熟的柿子容易造成胃痛,所以有胃病的朋友们不适宜吃。当然,柿子还是有很多好处的,它富含维C,有助于提高机体抵抗力,其中的隐黄素具有抗氧化作用。吃柿子还对心脏和预防动脉硬化起到很好的保护作用。有一点要注意,这款果汁不要空腹喝,长期容易造成胃结石,不过秋天正是柿子的成熟季节,偶尔还是可以尝尝鲜的哈。 |
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