营养膳食纤维坚果果脯麦片

进口货架上总是有这样的富含果仁果脯的麦片一小包价格不低，家里有孩子或者上班族总是发愁做早餐的时间不够那么跟着喵妈来瞅瞅

坚果果脯麦片的用料

麦片按需要数量

玉米片麦片的一半

提子干喜欢可以多放

琥珀核桃随意

大杏仁随意

红糖三茶匙

蜂蜜五茶匙

坚果果脯麦片的做法

步骤1

所有材料备齐杏仁，提子干切碎可以用葡萄干，腰果什么的·这些都是小节可以按个人爱好更换

步骤2

先放入燕麦片小火炒熟，也可以直接买熟燕麦玉米片，坚果依次放入翻炒直到香味飘出，可以尝一尝注意小火别炒糊了

步骤3

放入果脯加红糖继续翻炒，红糖融化都包裹起食材的时候加蜂蜜仍旧继续翻炒，直到蜂蜜收干

步骤4

关火放凉因为有红糖和蜂蜜所以燕麦变成一大坨放心凉了以后用锅铲铲散开就好了装进罐子里也可以分装进小袋子上班族没时间在家做饭，办公室到了热一杯牛奶放一袋进去就可以营养一顿了不拘牛奶，豆浆什么的也可以的

步骤5

也可以空口吃，很香脆，有嚼劲燕麦是对身体很好的东西坚果就更不用说了，女性应该多少吃一些坚果

步骤6

嗷呜~~~大家中秋快乐哟