诗文 | 快手早早麦 |
释义 |
快手早早麦快手健康,保持体态。 早餐麦片的做法![]() 步骤1 核桃仁压碎,枣切丁(葡萄干、蔓越莓干等等水果干,随意放,增加甜味也增加食物摄入的多样性)步骤2 把原味即使麦片和压碎的核桃仁,倒入热锅里烘一下,到颜色微黄可以闻到麦香味即可(锅里不放油)步骤3 一袋牛奶和香蕉切碎用搅拌器打成糊(香蕉越多越稠,根据自己的喜好)步骤4 把烘香的麦片、核桃倒在香蕉牛奶糊上![]() 步骤5 最后把水果切块,加到碗里,喜欢什么水果都可以加早餐麦片的烹饪技巧烘这个步骤主要是让麦片和核桃更香更脆,嫌麻烦完全可以省略,核桃可以用任何坚果替换,枣也可以用其他水果干代替,随意放,增加口感的同事也增加食物摄入的多样性,早上起床后几分钟就可以搞定一份这样的营养早餐,赏心悦目的食物吃进身体,身心都变得更健康! |
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