补肾养身粥

这是一道补肾的粥,我们只要连续吃上三个星期就可以看到效果.皮肤会变得红润,光滑

补肾养身粥的用料

步骤1

按上面的份量把材料准备好.粥一般用来做早餐可对于上班族来说早上时间又不够.只好先天做好放冰箱冷藏,

步骤2

除芝麻外的其它材料用水洗净泡上半天、这样煮时更容易烂.芝麻易浮出水面所以最后才放.我们可以下午把粥煮好.把材料全部放电压力锅加入材料的三倍水.调到煮粥就好

步骤3

煮好冷后放冰箱第二天加热放上红糖就可以了

核桃也可以换成花生

随便看

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