懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）

想健康减肥的朋友可以试试燕麦片哟，因为它含的膳食纤维多，容易产生饱腹感，和牛奶红枣一起吃，健康又营养~

懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的用料

快熟燕麦片一人份	红枣 6、7颗
牛奶 500ml	蜂蜜适量

步骤1

红枣洗净，和一份燕麦片一起，加适量水，大火煮开

步骤2

将牛奶用70-80℃的水冲调好，倒入稍微冷却后的燕麦片中

步骤3

开吃之前薄薄的淋上一层蜂蜜，口感更佳

1. 为了使燕麦片口感更Q，可以在煮开后边搅拌边再煮1、2分钟 2. 吃货小常识：为保持牛奶和蜂蜜的营养功效，建议按照说明的温度冲调，通常冲调牛奶用70、80℃左右的水，蜂蜜用低于40℃的水

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