红豆+牛奶
这道可以当早餐，再加个倆片全麦面包，加个水煮蛋。这个早餐几乎完美。可以瘦身加高蛋白等。
红豆牛奶的做法
步骤1
红豆用水泡几个小时或一晚上，泡的水少些，和豆淹的差不多就好。步骤2
第二天把豆和泡得水煮，（记得水少点）加入红枣。豆煮的微裂开，加入牛奶。（牛奶不可以煮太久，微加热就可以，怕破坏营养）这样就ok了。接下来看小贴士。红豆牛奶的烹饪技巧
这道的功效：补血，美容，瘦身。很适合经期后的女生。
| 诗文 | 红豆+牛奶 |
| 释义 |
红豆+牛奶这道可以当早餐，再加个倆片全麦面包，加个水煮蛋。这个早餐几乎完美。可以瘦身加高蛋白等。 红豆牛奶的做法步骤1 红豆用水泡几个小时或一晚上，泡的水少些，和豆淹的差不多就好。步骤2 第二天把豆和泡得水煮，（记得水少点）加入红枣。豆煮的微裂开，加入牛奶。（牛奶不可以煮太久，微加热就可以，怕破坏营养）这样就ok了。接下来看小贴士。红豆牛奶的烹饪技巧这道的功效：补血，美容，瘦身。很适合经期后的女生。 |
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