香煎咖喱鸡胸肉意大利面

想着减肥来着吃着鸡胸肉结果没想到太好吃了停不下嘴

香煎咖喱鸡胸肉意大利面#咖喱萌太奇#的用料

意大利面	胡萝卜
土豆	洋葱
黑胡椒	盐
鸡胸肉	鸡腿肉
咖喱块

香煎咖喱鸡胸肉意大利面#咖喱萌太奇#的做法

步骤1

先将意大利面煮熟，冲一下凉水，拌点食用油，后热锅，放油，放胡萝卜，土豆，洋葱，一起炒一下，鸡腿肉脱骨的，然后事先用盐腌制一下，然后一次炒，待鸡肉发白事，下水，淹没配料，闷个10分钟，然后小火，放咖喱块，溶解后在闷个几分钟，即可上锅，另起一起一个平底锅，事先用盐，黑胡椒腌制一下鸡胸肉，鸡胸肉可以改一下刀，这样好入味好熟，然后放去煎熟即可

香煎咖喱鸡胸肉意大利面#咖喱萌太奇#的烹饪技巧

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