茯苓赤豆莲子汤
茯苓赤豆莲子汤，健脾祛湿，消水肿，每天代替一餐，最好是早餐或者晚餐，会有减肥的效果。
茯苓赤豆莲子汤的做法
步骤1
红豆和茯苓洗净浸泡两小时，莲子洗净备用无需浸泡。浸泡过后将所有食材放入锅内，大火烧开，转小火炖，一个半小时即可。
步骤2
炖好的样子，茯苓的味道有点苦，吃的时候可以放一点蜂蜜。茯苓赤豆莲子汤的烹饪技巧
这些是一个星期的量，炖好后冷藏，每天热一下即可。