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诗文 营养美容养生杂粮粥
释义

营养美容养生杂粮粥

各种材料的量可'自己控制,也可以根据个人口味选择量或者其他材料。

营养美容养生杂粮粥的用料

薏米 适量 红豆 适量
黑豆 适量 赤豆 适量
绿豆 适量 红枣 1~2个(根据个人口味)
黑米 适量 红糖 适量(可加可不加)

营养美容养生杂粮粥的做法

营养美容养生杂粮粥的做法图解1

步骤1

黑米,红枣,红糖除外,其他材料浸泡3个小时或以上(可不浸泡,但是煮的时间相对比较长)。
营养美容养生杂粮粥的做法图解2

步骤2

加入材料总量2~3倍的水(豆类没浸泡过的话,水可以给多点),煮开后就把材料一次性加进去(红糖先不要加)。煮到和八宝粥差不多,就可以根据个人口味来决定添不添加红糖。如果喜欢浓一点就煮久一点,稀一点就时间不要太长,可自己控制。
营养美容养生杂粮粥的做法图解3

步骤3

开吃!卖相感觉不是很好,但是这是养生美容健康的杂粮粥,用营养和健康来弥补卖相。

营养美容养生杂粮粥的烹饪技巧

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更新时间:2025/3/13 10:39:33