减脂晚餐紫薯粗粮粥＋凉菜
晚餐要少摄入碳水化合物，食用饱腹感强的粗纤维食材
减脂晚餐的做法
步骤1
1碗水先煮生玉米片，加煮熟紫薯的也可以（生的紫薯擦丝，煮到绵软就好），然后再加燕麦片，开锅就好
步骤2
芹菜过水放凉，加醋，少盐少味精，可以加大蒜，西红柿切块，加两个冰虾，鸡蛋可去黄！
步骤3
紫薯粥稍凉加5片香蕉，不要放碱，不然紫薯会变色哦