二.减脂期低热量主食之红豆山药

铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，减脂瘦身等！

二.减脂期低热量主食之红豆山药的用料

铁杆山药 1根	红豆 5g
米饭 2-3勺

步骤1

铁杆山药带一次性手套捏到细腻，加熟红豆，米饭一起捏到均匀

步骤2

可以用慕斯的模具，做布丁，巧克力的硅胶模具都可以，我用的是煎鸡蛋的，也可以不用模具做造型！o(*￣▽￣*)o

步骤3

撒上椰蓉也可以不用，如果觉得不甜可以加点蜂蜜淋在最上面，我用的是草莓汁！

米饭和红豆可自行加减量！如果想多做点加量就行

随便看

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