二.减脂期低热量主食之红豆山药
铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，减脂瘦身等！
二.减脂期低热量主食之红豆山药的做法
步骤1
铁杆山药带一次性手套捏到细腻，加熟红豆，米饭一起捏到均匀
步骤2
可以用慕斯的模具，做布丁，巧克力的硅胶模具都可以，我用的是煎鸡蛋的，也可以不用模具做造型！o(*￣▽￣*)o
步骤3
撒上椰蓉也可以不用，如果觉得不甜可以加点蜂蜜淋在最上面，我用的是草莓汁！二.减脂期低热量主食之红豆山药的烹饪技巧
米饭和红豆可自行加减量！如果想多做点加量就行